دماغی ماہرین کا ماننا ہے کہ نیند کی کمی کو معمول بنالینا ناصرف دماغ کو ناقابل تلافی نقصان پہنچاتا بلکہ قوتِ مدافعت کو کم کردیتا ہے ، روزانہ چار گھنٹوں سے کم سونے سے وہ خلیات متاثر ہوتے ہیں جو انسان میں انہماک اور توجہ کا تعین کرتے ہیں ۔ محققین کے مطابق کم نیند لینے والوں کی پیداواری صلاحیت میں اوسطاً چالیس سے پینتالیس فیصد کمی آتی ہے ۔

کم نیند لینے والے ذیابطیس ،بلڈ پریشر، امراض قلب اور موٹاپے کے مرض کا شکار ہوسکتے ہیں ۔ تحقیق کے مطابق چھ سے آٹھ گھنٹے نیند دماغی طاقت کو بڑھانے میں فیصلہ کن کردار ادا کرتی ہے ۔ یہ عمل نئے اعصابی خلیات کو بڑھاتا ہے ، ماہرین کے مطابق نیند انسان کو چاک و چوبند رکھتی ہے جبکہ بے خوابی انسان کے لئے بہت ساری بیماریوں کا سبب ہے ۔